jestem chudy

[...] jeden dzien wynosila cos ok.2800/3050 dlatego sie pytam czy dalbym rade zrobic "mase" na samych koktajlach ,czy raczej nie mozliwe ? Po moich wymiarach mozna wnioskowac ,ze jestem ekstremalnie chudy (waga 57kg przy wzroscie 178) ,wiec nawet nie mysle o wygladzie jakiegos Greckiego Boga ,tylko o zagrozeniu wlasnego zycia ;) . Przed planem od [...]

przepraszam ze zapytam ale ktory twarog powinienem jesli jesli co? jestem na diecie redukcyjnej i niedokonca wiem :/ kazdy ma ato troche wegli i tluszczu a wedlug postow podwieszonych mam jeść 30-bialka 0-wegli 0-tluszczu twaróg chudy bialka 19,8 węgle 3,5 tłuszcz 0,5 twaróg półtłusty (15%) jak sama nazwa tez odpada Twaroze - taka nazwa pokrewna [...]

Cześć , jestem w trzecim tygodniu cyklu , narazie biłem ome i propa(zrezygnowałem z mety co do npp to jeszcze się zastanowie).Spostrzeżenia: - w drugim tygodniu odczułem lekkie objawy podniesienia ciśnienia:uderzenie ciepła ,mrowienie , zadyszka , po dodaniu aerobów i zwiększeniu omg3 wszystko ustąpiło - waga zwiększa się w tepie około kg na [...]

Pisząc ze mam dobra mase miałem na mysli ze nie jestem ani chudy ani gruby... Ćwicząc oczywiscie chciał bym sie rozbudowywać ale i tak nie jest ze mna zle... ;]

TechAvi chudy nie jestem :/ Chce po prostu schudnąć. Tomku niestety nie mam ani ławeczki ani sztangi Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-04-27 15:01:03

10cm w zupełności wystarczy zwłaszcza,że jesteś chudy,sam mam taki i jestem zadowolony ewentualnie kup pas z materiału ale osobiście wątpię w skuteczność zapięcia na rzep

No właśnie wiem o tym, że całe ciało powinno się ćwiczyć, ale ja poprostu ćwiczę partiami. Nogi mi naprawdę nie pasują do reszty. Jestem bardzo chudy i to się nie zmieni, a nawet gdy już przestanę rosnąć i masa soę hreguluję to nogi będą za grube. Mój tata jest takiego sanego wzrostu co ja a nogi ma kilka centymetrów chudsze. Nie chcę być jakimś [...]

w profilu jest skad jestem a odbior na wlasna reke... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

powiem ci tak: ja i tak jestem zadowolony ze swoich postępów bo jak zaczynałem byłem bardzo chudy i słaby w porównaniu do rówieśników, teraz jest na odwrót i mi to pasuje ;)

waże 70 kg, 182 cm. wzrostu, 18 lat takie w sumie to chudy jestem, a jak zjem tunczyka po treningu to bedzie dobrze? i jeszcze babany? i mlekiem popije?

[...] więcej nowych żyłek będzie sie pokazywać, u mnie tak to wyglądało , że co roku coś tam dochodziło , a teraz jest sporo naprawdę, no ale zawsze byłem chudy i wyżylony , teraz jestem bardziej poprostu. Po redukcji do poprawienia waskularyzacji np jak gdzies wychodzisz , możesz się pobawić w wypicie lampki czerwonego wina :). Też stosowałem [...]

tyle kcal mi wyszlo jak liczylem tym jakims dziennikiem :] a ze gramy to kolega mowil zebym wiecej napisal bo watpi we mnie ze to wszytsko wsune w jeden dzien:P ja bym z 5 kg to leciutko chcicla przytyc bo z lekka chudy jestem ale zobaczy sie

No ale o to chodzi że jestem b chudy za bardzo jak na 16 lat!! Troche masy przyda mi sie waże 51kg na 16lat to chyba troche za mało;/

Serio jestem za chudy, żeby wgl coś z tym zrobić? Raczej wątpie. ; > Zmieniony przez - Głaz w dniu 2012-08-02 01:34:10

Chcialem zrobic sile ale powiedzieliscie ze musze najpierw zrobic mase pewnie dlatego ze jestem za chudy. Chcialem tylk ozeby ktos ulozyl mi trening odpowiedni chodzi mi tylko o ilosc serii i powtorzen i ewentualnie rodzaj miesni ;) Czemu mam nie brac odzywek ? Kolega mi mowil ze po 3-4mc wycisku moge zaczac brac

Jasne jestem gotowy do jazdy oki jedziemy : ser bialy -1zl skoro 1kg kosztuje ok 10 zl to jadasz ok 100g ---> B/T/W 20/0,5/3,5 wiec nie ja kupuje ser bialy chudy w cenie 6 zl ka klogram orzechy - z drzewa kolo domu powiedzmy ze w sumie ok 100g 16/60/18 zgadza sie Odzywka bialko -0,9zl pewnei miarka wiec 30g (to dane mojej oozywki) 26/0/2 [...]

tak tak... Ale mówie że posiadam już odżywkę białkową i będe robił sobie "sam" gainera^^... I będe mógł według braku w diecie dać tyle białka i tyle ww ile będe chciał. Nawet jak przytyłem 2,2kg to nadal jestem za chudy 75kg przy wzroscie 187

Ja może i expertem nie jestem ,ale mogę Ci udzielić kilka rad i wskazówek którymi się kieruje będąc na diecie redukcyjnej ( chociaż nie zalezy mi nigdy na spadku wagi tj kg, tylko cm w pasie) i które na mnie działają. W ogóle to uważam ze nie ma sensu aż tak liczyć tych kcal, liczyc bialka, wegle.... poprostu trzeba jesc zdrowo.Ograniczac [...]

Zależy mi bardzo na wzroście masy mięśniowej bo jestem bardzo chudy i chciałbym zapytać czy lepiej wybrać FBW, czy Split, bo jak dotąd ćwicząc FBW i jedząc po 3500-4000kcal dziennie wielkich zmian w sylwetce nie widzę. Skoro jesz dobrze i nie widzisz zadowalających Cię efektów na fbw, to spróbuj splita. Na tym polega zdobywanie doświadczenia i [...]

No ale nie startuj od odżywek, w początkowym stadium będziesz rósł nawet bez odżywek. A jeśli chodzi o koktajle to polecam, jak narazie jestem na etapie budowania masy mieśniowej i staram sie pić taki koktajl raz dziennie. MASA 1 KUBEK MAŚLANKI mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE) Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze [...]